怎么预防飞蚊症？北京眼科医院。在当今社会，人每天都在大量的接收信息知识，一些电子设备是现在许多年轻人必不可少的一部分，更有熬夜到凌晨的，这样就会造成用眼频繁和用眼过度的出现，然而有很多人却不知道，那么小编下面就为您介绍一下吧。

怎样预防飞蚊症？

1、屈光不正患者假设泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适宜运用隐形眼镜，要戴框架眼镜。

2、避免长时间连续操作电脑，留意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

3、坚持良好的工作姿势。坚持一个最恰当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。由于角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲倦的几率。

生活留意事项：

恰当多吃动物肝脏、肉类、蘑菇等富含蛋白质的食物，多吃含有大量维生素的新颖深色蔬菜和水果，少喝含咖啡、浓茶等刺激性饮料，戒烟酒。

维生素A是眼部必不可少的营养素，B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，维生素C、维生素E能破坏自由基，进步眼部免疫机能，防止视力降落。

食用富含维生素的食物，恰当摄取鱼肝油、叶黄素。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，但是研讨标明经过食补远不能抵达每人每天10mg的需求，所以举荐配合服用来益牌叶黄素补充剂。来益牌叶黄素从万寿菊提取，每粒含叶黄素10mg，契合中国营养学会举荐摄入量。

叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲倦，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而维护眼睛。

来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术，有效进步叶黄素的稳定性和生物应用度，将脂溶性叶黄素转变成水溶性，减轻肝脏代谢担负，每粒含叶黄素10mg ，满足每人每天摄入叶黄素10-12mg的需求。而且服用便当，口含、嚼食、吞服均可，木糖醇配方，高血糖的患者也能吃。