随着老年人年龄的增长，他们的各个器官都会逐渐老化，引发各种老年疾病。 白内障是老年人中最易发生的群体，严重影响老年人晚年的幸福生活。 老年人日常要注意预防，减少白内障的发生。

北京凯发k8天生赢家一触即发眼科医院老年人如何预防白内障

1、保持心情舒畅。 要避免情绪过度兴奋，保持心情舒畅，保证全身血液循环顺畅，提高身体抵抗疾病的能力。 这对于老年人白内障的预防和健康也是非常重要的。

2.定期按摩眼睛。 可以做眼保健操进行眼部按摩，如按摩经明、横竹、铜子谷、太阳、医风等穴位。 按摩可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的免疫力，从而延缓晶状体混浊的发展。

3.避免过度的视觉疲劳。 用眼要避免疲劳，注意正确的用眼姿势、距离、充足的光源等。 用眼睛一个小时左右放松眼睛，如闭眼、走动、看天空 或距离等，以便您的眼睛可以休息。 尽量不要长时间在黑暗的环境中阅读和工作。

4. 避免长期过度接触辐射。 长期暴露在长波紫外线下会造成晶状体慢性累积损伤，诱发或加速白内障的形成和发展，因此避免在强光、强光或其他辐射下工作和学习，在户外时戴有色灯。 防止辐射直接照射到眼睛的眼镜。

5. 避免体内水分不足。 眼睛里的晶状体在不断地代谢，水在它的新陈代谢和保持透明度中起着重要的作用。 老年人体内缺水是造成镜片混浊的原因之一。 所以，让自己养成多喝水的习惯，要特别注意防止腹泻、呕吐、出汗过多，这些都会造成脱水，对镜片有害。