2023高考即将拉开帷幕，#趵突泉胖锦鲤祝学子金榜题名上热搜，截至目前，已获得40万次播放量。

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为了金榜题名，最后几天，每一个学子们依旧埋头奋战。部分考生因考前长时间、高强度复习，用眼过度，出现了视物不清、视物重影、眼痛、眼干、眼眶疼痛等不适症状，影响到了备战状态。

眼睛作为“高考战役”的重要武器，也需要我们精心呵护。北京凯发k8天生赢家一触即发眼科‘护眼达人’希小玛为广大考生送上一份考前护眼锦囊，祝各位考生成功上岸，前程似锦!

一、高考备战护眼锦囊

1. 每天10次眨眼训练

在看书复习时，考生可能会因为注意力太集中而忘记眨眼，长时间会造成眼睛干涩，并导致视疲劳。

北京凯发k8天生赢家一触即发眼科建议考生们每天进行10次眨眼操训练(眨眼操步骤为轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环)，1次训练1分钟，同时有意识地增加眨眼频率。

2. 用眼1小时要休息

为了让眼睛放松，我们就要减少近距离用眼时间。一般情况下，持续学习1小时，建议考生离开座位休息10分钟左右，或闭目养神，或热敷眼睛，或向远方眺望，让眼睛得到充分的休息。

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3.避免不良用眼习惯

高考在即，考生们都在抽空抓紧时间复习，但千万要记得避免在走路时、吃饭时或晃动昏暗的车内看书或使用电子产品。

晃动的环境会使书本与眼的距离不断改变，要想看清书本上的字，眼睛就需要不断调节，非常容易引起视疲劳。

4.学习时注意光线

学习时，光线不宜过强或过暗。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛负担，时间长了容易引起视疲劳。

因此，对于学习照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。同时调整光线从左前方射来，避免手和笔的阴影防碍视线。

5.进行户外运动

临近高考，考生的神经愈加紧绷，情绪愈加焦虑。因此，保持适量的户外运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛也会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳，同时有助于放松身心，这样也更有利于考生备考。

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6.不熬夜，按时入睡

很多高考学子有几乎天天熬夜学习的习惯。如果不能保证充足的睡眠，用眼时间过长，会造成眼疲劳，最终导致视力下降。

经常熬夜还会导致眼睛干涩，时间一长就容易变成干眼症，另外熬夜还可能会诱发青光眼、视网膜病变、黄斑病变等眼病。此外，熬夜对身体的危害也是相当大的，容易造成身体不适，也同样会影响到学习效率。

二、报考专业视力不达标，怎么办

高考重要，眼睛也同样重要!很多专业和院校在报考的时候，不仅对成绩有要求，对视力也有一定的要求，例如某些专业要求两只眼睛裸眼视力都不能低于4.8，有些特殊专业要求不低于5.0。对于近视的同学来说，如果成绩达标了，但是视力不达标，该怎么办呢?

北京凯发k8天生赢家一触即发眼科建议考生及家长提前了解相关政策规定和报考要求，在高考结束后进行详细的眼部检查，如果条件适合近视手术要求，就可以选择在正规医疗机构接受手术，达到心仪专业的视力标准。

最后北京凯发k8天生赢家一触即发眼科在此恭祝莘莘学子们金榜题名，马到成功!